Course curriculum

    1. Fonctionnement du programme

    1. Comprendre la douleur

    2. Comprendre tes douleurs aux genoux

    1. Optimisation technique au squat

    1. Iso Leg Extension 60º

    2. Iso Leg Extension 0º

    3. Fente Iso High

    4. Fente Iso Low

    5. Fente Tempo Quad Bias

    6. Rotations Tibiales

    7. High Sumo Squat Iso

    8. High Wall Squat Iso

    9. Low Wall Squat Iso

    10. Leg Bridge

    11. Single Leg Hip Thrust

    12. Hip Thrust

    13. Pistol To Box Tempo

    14. Fente Low Pulse

    15. 90/90 Hip Rotations

    16. Clamshell

    17. Reverse Clamshell

    18. Dorsiflexion de Cheville + Rotation

    19. Kickstand Hinge

    20. Star Plank

    21. Copenhague To Star Plank

    22. Loaded Hip Rotations

    1. Programme Basics (Niveau 1)

    2. Programme BulletProof (Niveau 2)

    1. Programme Basics (Niveau 1)

    2. Programme BulletProof (Niveau 2)

About this course

  • €123,00
  • 31 leçons
  • 2 heures de contenu vidéo

Discover your potential, starting today

Enroll today